La nourriture est-elle votre meilleure amie en période de stress ?

Les situations d'anxiété vous poussent-elles à courir vers vos aliments réconfortants préférés ?

Alors il est temps d'inverser cette tendance dans votre vie et de vous mettre sur la voie d'une alimentation saine !
Ce voyage de 8 semaines vous emmènera dans une aventure de découverte de soi où vous dénicherez un trésor d'outils pour reprendre le contrôle de votre alimentation émotionnelle et enfin profiter de la vie.

Ce qui est inclu

cours

8 leçons hebdomadaires livrées à votre e-mail

Devoirs

Des devoirs stimulants

Facebook

Groupe Facebook privé pour les questions, les interactions et l'assistance

E-mail

Assistance e-mail illimitée

Réunions

Réunion virtuelle de groupe hebdomadaire pour faire le point sur les leçons et vos progrès (enregistré)

Vous recevrez la responsabilité, des conseils et des outils pour vous aider à traverser cette transformation.

Sujets de cours

L'importance de la sensibilisation

Reconnaître et être attentif à vos déclencheurs

Comprendre comment le stress affecte vos émotions et vos comportements

Identifier vos facteurs de stress et comment le cortisol affecte votre corps

Construire votre boîte à outils pour l'alimentation émotionnelle

Des livres contenant des conseils sur les capacités d'adaptation, des techniques pour vous aider à traverser un épisode d'alimentation émotionnelle et des alternatives à la recherche de nourriture

Choisir le bien plutôt que la nourriture pour combler un vide émotionnel

Poursuivre les joies, les passions et votre but

Réinitialisation de 7 jours

Alimentation saine et activités physiques

Échanger les mauvaises habitudes pour le bien

Des habitudes saines pour remplacer les comportements négatifs

VOUS donner la priorité

L'importance du "temps pour moi"

Mettre tous ensemble

Réfléchir à ce que vous avez appris sur vous-même et vos nouveaux outils