La nourriture est-elle votre meilleure amie en période de stress ?
Les situations d'anxiété vous poussent-elles à courir vers vos aliments réconfortants préférés ?
Alors il est temps d'inverser cette tendance dans votre vie et de vous mettre sur la voie d'une alimentation saine !
Ce voyage de 8 semaines vous emmènera dans une aventure de découverte de soi où vous dénicherez un trésor d'outils pour reprendre le contrôle de votre alimentation émotionnelle et enfin profiter de la vie.
Ce qui est inclu
cours
8 leçons hebdomadaires livrées à votre e-mail
Devoirs
Des devoirs stimulants
Groupe Facebook privé pour les questions, les interactions et l'assistance
Assistance e-mail illimitée
Réunions
Réunion virtuelle de groupe hebdomadaire pour faire le point sur les leçons et vos progrès (enregistré)
Vous recevrez la responsabilité, des conseils et des outils pour vous aider à traverser cette transformation.
Sujets de cours
L'importance de la sensibilisation
Reconnaître et être attentif à vos déclencheurs
Comprendre comment le stress affecte vos émotions et vos comportements
Identifier vos facteurs de stress et comment le cortisol affecte votre corps
Construire votre boîte à outils pour l'alimentation émotionnelle
Des livres contenant des conseils sur les capacités d'adaptation, des techniques pour vous aider à traverser un épisode d'alimentation émotionnelle et des alternatives à la recherche de nourriture
Choisir le bien plutôt que la nourriture pour combler un vide émotionnel
Poursuivre les joies, les passions et votre but
Réinitialisation de 7 jours
Alimentation saine et activités physiques
Échanger les mauvaises habitudes pour le bien
Des habitudes saines pour remplacer les comportements négatifs
VOUS donner la priorité
L'importance du "temps pour moi"
Mettre tous ensemble
Réfléchir à ce que vous avez appris sur vous-même et vos nouveaux outils